Bagaimana Menghindari Ketergantungan Emosional Pada Pasangan Anda?

Bagaimana menghindari ketergantungan emosional pada pasangan (Foto: freepik.com/wayhomestudio)

Sebagai pasangan, Anda dapat meminta dukungan emosional dari pasangan Anda dan tidak ada yang salah dengan itu. Faktanya, Anda mungkin berharap pasangan Anda mendengarkan Anda ketika Anda kewalahan secara emosional dan itu wajar. Tetapi masalah bisa muncul ketika Anda mulai mengganggu pasangan Anda untuk mendapatkan dukungan emosional setiap saat. Pada awalnya, pasangan Anda mungkin tidak keberatan sama sekali, tetapi mungkin ada saatnya dia merasa kesal dan menganggap Anda ketergantungan padanya.

Dalam kasus ini, penting bagi Anda untuk membantu diri Anda sendiri agar tidak bergantung secara emosional pada pasangan Anda. Sekarang jika Anda bertanya-tanya bagaimana mewujudkannya. Gulir ke bawah untuk membaca lebih lanjut.

1. Cobalah Menghabiskan Waktu Dengan Teman Anda

Menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda dapat membantu Anda menghindari ketergantungan emosional pada pasangan Anda. Ketika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan pasangan Anda, mungkin saja Anda tumbuh bergantung secara emosional padanya. Luangkan waktu bersama teman dan orang terkasih lainnya juga. Anda bisa pergi untuk makan siang atau makan malam. Jika Anda ingin berbicara dengan seseorang, Anda dapat menelepon seseorang yang dapat dipercaya dan berbicara.

2. Pelajari Beberapa Keterampilan Baru

Mempelajari keterampilan baru juga dapat membantu Anda menghindari ketergantungan secara emosional pada pasangan Anda. Ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru, Anda cenderung sibuk dan ini akan membantu Anda dalam mengatasi emosi Anda. Nyatanya, Anda akan memanfaatkan energi Anda untuk sesuatu yang produktif dan itu pasti akan membuat Anda merasa lebih baik. Pada awalnya, Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi ketika Anda mulai menginvestasikan lebih banyak waktu untuk belajar, Anda akan menjadi mandiri secara emosional.

3. Hindari Mengirim SMS Atau Menelepon Pasangan Anda Sesekali

Jika Anda memiliki kebiasaan menelepon dan mengirim pesan kepada pasangan Anda sepanjang waktu, hal ini pada akhirnya dapat membuat Anda bergantung secara emosional padanya. Kami memahami bahwa terkadang Anda mungkin ingin berbicara dengan pasangan Anda dan membagikan pemikiran, perasaan, dan emosi Anda. Tetapi alih-alih menelepon dan / atau mengirim pesan kepada pasangan Anda sepanjang hari, Anda dapat fokus melakukan hal-hal lain. Misalnya, Anda bisa membaca buku, melukis sesuatu atau melatih kesadaran. Juga, Anda bisa menunggu pasangan Anda pulang dari pekerjaannya. Setelah itu, Anda bisa membicarakan apa yang ada di pikiran Anda.

4. Tuliskan Perasaan Anda

Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan emosi dan perasaan Anda adalah dengan menuliskannya. Mungkin ada saat-saat ketika Anda kewalahan oleh emosi. Selama waktu itu, Anda bisa membuat diri Anda merasa lebih baik dengan menuliskan apa yang Anda rasakan. Dengan cara ini Anda tidak perlu bergantung pada pasangan Anda untuk mendapatkan dukungan emosional.

5. Kembangkan Beberapa Hobi

Hobi Anda dapat banyak membantu Anda. Ingatlah saat-saat ketika Anda dulu terlibat dalam beberapa hobi yang bermakna dan senang melakukannya. Mengapa tidak mengambil bagian di dalamnya bahkan sekarang? Anda juga bisa mengembangkan beberapa hobi baru. Misalnya, Anda mungkin belajar melukis atau menggambar. Anda juga dapat memulai blogging dan video-blogging sebagai bagian dari hobi Anda. Dengan cara ini Anda akan bisa menyelamatkan diri dari ledakan emosi.

6. Cobalah Meditasi Dan Membaca 

Meditasi dan membaca juga dapat membantu Anda menghindari ketergantungan emosional pada pasangan Anda. Baik meditasi maupun membaca dapat membantu Anda memfokuskan pikiran pada beberapa hal yang produktif. Anda akan mampu untuk tetap tenang dan sabar, bahkan dalam situasi yang merugikan. Misalnya, saat Anda bermeditasi, Anda membiarkan pikiran Anda memperoleh energi positif. Demikian pula, membaca dapat membantu Anda melihat perspektif yang berbeda dan mendapatkan cerita baru.

7. Hargai Upaya Anda Terlepas dari semua hal yang Anda coba

Jangan lupa untuk menghargai usaha Anda. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bangga karena telah mengambil langkah kecil untuk tidak mengganggu pasangan Anda sepanjang waktu untuk mendapatkan dukungan emosional. Tidak hanya ini, tetapi Anda juga bisa memberi penghargaan pada diri sendiri. Misalnya, Anda telah mencoba yang terbaik untuk tidak lari ke pasangan Anda sesekali, Anda bisa memberi diri Anda es krim.